58lere dustum

Koruma evresinde cok dikkat etmeme ragmen haftada bir gun protein diyeti yapip, spora da devam etmek 58lere inmeme neden oldu. Sanirim 58-59 arasinda sabitlendim artik. Koruma evresi kurallarini pek takip etmiyorum kekler tatlilar yiyorum ama ertesi gun dikkat etmeye calisiyorum. genelde haftaarasi calistigim icin pek bir sey yemiyorum ama aksamlari kek-cay yiyorum mesela. Pek saglikli bir yol takip etmiyorum aslinda ama her ne yapiyorsam kilomu korumama yardim ettigi icin boyle devam edicem.. Simdilik haberler boyle..