Bu tarifi bu aksam 5 dakikada yapiverdim cok da lezzetli oldu. Tavsiyem tatlisiz kalmayin, bol bol tatli yapip menulerinizi zenginlestirin. Diyet suresi cok uzun, cesitlendirme yapmazsaniz ve tatlidan mahrum kalirsaniz uzun sure dayanamayabilirsiniz.
http://www.dukandiyetim.com/dukan-usulu-diyet-islak-kek-tarifi
Showing posts with label Tatli. Show all posts
Showing posts with label Tatli. Show all posts
Saturday, January 21, 2012
Cikolatali Puding
Seyir evresi protein gunu
Dukan'in sitesinden bir tarif:
400ml yagsiz sut
1yemek kasigi (YK) sekersiz yagsiz kakao
1YK misir unu
30gr yagsiz krem peynir
3YK tatlandirici
Misir ununu bir kabin icinde 200ml sut ile islatip cozulmeye birakin
Bir tencerede 200ml sutun icinde kakaoyu surekli karistirarak kaynatin
Misir unlu sutu ekleyip koyulasincaya kadar karistirin. Koyulasinca atesten alip krem peynir ve tatlandirici ekleyin.
6 adet kaba bolusturup buzdolabinda sogutun.
Benim yaptigimdan 4 porsiyon anca cikti. cok da lezzetli oldu.
Dukan'in sitesinden bir tarif:
400ml yagsiz sut
1yemek kasigi (YK) sekersiz yagsiz kakao
1YK misir unu
30gr yagsiz krem peynir
3YK tatlandirici
Misir ununu bir kabin icinde 200ml sut ile islatip cozulmeye birakin
Bir tencerede 200ml sutun icinde kakaoyu surekli karistirarak kaynatin
Misir unlu sutu ekleyip koyulasincaya kadar karistirin. Koyulasinca atesten alip krem peynir ve tatlandirici ekleyin.
6 adet kaba bolusturup buzdolabinda sogutun.
Benim yaptigimdan 4 porsiyon anca cikti. cok da lezzetli oldu.
Friday, January 6, 2012
Tiramisu
Atak evresi haric her donemde kullanilabilen bir tatli.
Tarif dukandiyeti tariflerin blogundan. Bu blogda inanilmaz guzel tarifler var.
http://dukandiyetim.blogspot.com/search/label/KEKLER-TATLILAR
Bendeki tatlandirici markasi Stevia, 2 tatli kasigi 12 posete denk geldi, o sekilde kullandim ama cok tatli oldu sanki. Bir dahaki sefere daha az kullanicam. Kedidili de cok lezzetli oldu, tek basina biskuvi gibi yedim 1-2 tane :)
MALZEMELER:(2 KİŞİLİK)
KEDİDİLİ:
-1 yumurta
-4 YK süttozu
-2 YK splenda
-4-5 damla vanilya aroması
KREMA:
-1 su brd.yağsız süt
-1 YK mısır nişastası
-2 YK splenda
-1 YK light labne
-4-5 damla vanilya aroması
ISLATMAK İÇİN:
-1fincan kahve(ben espresso kullandım.nescafe,hatta türkkahvesi de olur)
-3-4 damla rom aroması(şart değil)
SÜSLEMEK İÇİN:
-1 çay kaşığı kakao
-1 çay kaşığı türk kahvesi
Fırın 180 derecede ısıtılır.
Kedidili malzemeleri iyice çırpılır ve yağlı kağıt üzerine kaşık yardımıyla uzun bisküviler şeklinde paylaştırılır.10 dk.kadar pişiilir.
Süt nişastayla çırpma teli yardımıyla sürekli çırparak pişirilir.Splenda ve aroma eklenip ateşten alınır.ılınınca labne eklenir ve çırpmaya devam edilir.
Soğuyan kedidilleri kağıttan çıkarılır ve bir kadehe yerleştirilir.Rom aroması eklenmiş kahveyle ıslatılır.Krema dökülür.Soğuduktan sonra kakao ve türk kahvesi karıştırılarak çay süzgeçi yardımıyla üzerine serpilir.
*Aslında gerçek tiramisu kreması tam dukana göre.Ama çiğ yumurta kullanıldığı için cesaret edemedim.
*Kakao,nişasta,süttozu ve labne sınırlı izinli gıdalar olduğu için hergün tüketilmemelidir.
Tarif dukandiyeti tariflerin blogundan. Bu blogda inanilmaz guzel tarifler var.
http://dukandiyetim.blogspot.com/search/label/KEKLER-TATLILAR
Bendeki tatlandirici markasi Stevia, 2 tatli kasigi 12 posete denk geldi, o sekilde kullandim ama cok tatli oldu sanki. Bir dahaki sefere daha az kullanicam. Kedidili de cok lezzetli oldu, tek basina biskuvi gibi yedim 1-2 tane :)
MALZEMELER:(2 KİŞİLİK)
KEDİDİLİ:
-1 yumurta
-4 YK süttozu
-2 YK splenda
-4-5 damla vanilya aroması
KREMA:
-1 su brd.yağsız süt
-1 YK mısır nişastası
-2 YK splenda
-1 YK light labne
-4-5 damla vanilya aroması
ISLATMAK İÇİN:
-1fincan kahve(ben espresso kullandım.nescafe,hatta türkkahvesi de olur)
-3-4 damla rom aroması(şart değil)
SÜSLEMEK İÇİN:
-1 çay kaşığı kakao
-1 çay kaşığı türk kahvesi
Fırın 180 derecede ısıtılır.
Kedidili malzemeleri iyice çırpılır ve yağlı kağıt üzerine kaşık yardımıyla uzun bisküviler şeklinde paylaştırılır.10 dk.kadar pişiilir.
Süt nişastayla çırpma teli yardımıyla sürekli çırparak pişirilir.Splenda ve aroma eklenip ateşten alınır.ılınınca labne eklenir ve çırpmaya devam edilir.
Soğuyan kedidilleri kağıttan çıkarılır ve bir kadehe yerleştirilir.Rom aroması eklenmiş kahveyle ıslatılır.Krema dökülür.Soğuduktan sonra kakao ve türk kahvesi karıştırılarak çay süzgeçi yardımıyla üzerine serpilir.
*Aslında gerçek tiramisu kreması tam dukana göre.Ama çiğ yumurta kullanıldığı için cesaret edemedim.
*Kakao,nişasta,süttozu ve labne sınırlı izinli gıdalar olduğu için hergün tüketilmemelidir.
Monday, January 2, 2012
Cikolatali Kek
Sadece Protein gununde de Sebze Protein gununde de yapilabilir.
Dukan'in sitesinden bir tarif:
3 yumurta
400gr yagsiz Fromage Frais (koyu krema)
2 yemek kasigi kabartma tozu
2/3 cup misir unu
1 1/2 tepeleme yemek kasigi tatlandirici (tarifte Splenda Granulated Sweetener onerilmis bende Stevia marka toz tatlandirici vardi 9 paket kullandim az geldi..)
1/8 cup yagsiz kakao tozu (ben sekersiz kakao tozu buldum - Hershey's Unsweetened Cacao onu kullandim)
Firini onceden 180dereceye isitin.
Yumurta sarilari, tatlandirici, misir unu, kabartma tozu, kakao ve kremayi bir kapta karistirin.
Ayri kapta yumurta beyazlarini iyice cirpin.
Yavasca kremali karisima katin.
6 adet firin kabina yerlestirip 20 dakika pisirin sicak servis yapin.
Ici islak kek gibi oluyor.
Dukan'in sitesinden bir tarif:
3 yumurta
400gr yagsiz Fromage Frais (koyu krema)
2 yemek kasigi kabartma tozu
2/3 cup misir unu
1 1/2 tepeleme yemek kasigi tatlandirici (tarifte Splenda Granulated Sweetener onerilmis bende Stevia marka toz tatlandirici vardi 9 paket kullandim az geldi..)
1/8 cup yagsiz kakao tozu (ben sekersiz kakao tozu buldum - Hershey's Unsweetened Cacao onu kullandim)
Firini onceden 180dereceye isitin.
Yumurta sarilari, tatlandirici, misir unu, kabartma tozu, kakao ve kremayi bir kapta karistirin.
Ayri kapta yumurta beyazlarini iyice cirpin.
Yavasca kremali karisima katin.
6 adet firin kabina yerlestirip 20 dakika pisirin sicak servis yapin.
Ici islak kek gibi oluyor.
Subscribe to:
Posts (Atom)