Sadece Protein gununde de Sebze Protein gununde de yapilabilir.
Dukan'in sitesinden bir tarif:
3 yumurta
400gr yagsiz Fromage Frais (koyu krema)
2 yemek kasigi kabartma tozu
2/3 cup misir unu
1 1/2 tepeleme yemek kasigi tatlandirici (tarifte Splenda Granulated Sweetener onerilmis bende Stevia marka toz tatlandirici vardi 9 paket kullandim az geldi..)
1/8 cup yagsiz kakao tozu (ben sekersiz kakao tozu buldum - Hershey's Unsweetened Cacao onu kullandim)
Firini onceden 180dereceye isitin.
Yumurta sarilari, tatlandirici, misir unu, kabartma tozu, kakao ve kremayi bir kapta karistirin.
Ayri kapta yumurta beyazlarini iyice cirpin.
Yavasca kremali karisima katin.
6 adet firin kabina yerlestirip 20 dakika pisirin sicak servis yapin.
Ici islak kek gibi oluyor.
No comments:
Post a Comment