Kilo:67.5
Sonunda Istanbul tatili (ekim) oncesindeki kiloma inebildim. 76.2 den 67.5'a inmistim kendi basima ama Istanbul tatilinde kilolari aldim uzerime yapisti :) Sonunda o noktaya geri donebildim. Almak ne kolay ama vermesi gorun iste bu kadar zor.. Bu diyet sonlandiginda da korumak icin elimden geleni yapicam.
Sonunda Istanbul tatili (ekim) oncesindeki kiloma inebildim. 76.2 den 67.5'a inmistim kendi basima ama Istanbul tatilinde kilolari aldim uzerime yapisti :) Sonunda o noktaya geri donebildim. Almak ne kolay ama vermesi gorun iste bu kadar zor.. Bu diyet sonlandiginda da korumak icin elimden geleni yapicam.
Sabah: Yulaf gevregi ve sut, cay
Ara:1 yumurta , sutlu kahve
Ara:1 yumurta , sutlu kahve
Oglen:Buharda pismis kuskonmaz, ciger, yogurt
Sebze yemeyi o kadar ozluyorum ki haslanmis sebze bile guzel geliyor bana :)
Ara:Salam, kahve
Aksam: Kiymali sebze yemegi - atmasyon oldu ama tarifini yazayim fena olmadi cunku :)
Yemek sonrasi: kahve
Egzersiz:
No comments:
Post a Comment