Kilo :68.9
Inceldigimi hissediyorum ama tarti benimle ayni fikirde degil..
Sabah :Kepek yulafi hot cereal ve yogurt
Ara : salam , braseola , cay
Oglen : Bol yesil salata, domates, salatalik, haslanmis brokoli ve konserve diyet ton baligi
Ara : kahve, diyet kek
Aksam : Domates corbasi(dukan tarifi), mantarli havuclu domatesli tavuk
Yatma oncesi : Diyet kek iki dilim ve kahve – canim cok tatli cekiyordu kendimi durduramadim :(
Egzersiz : cok yorgundum koltukta sizdim kaldim :(
No comments:
Post a Comment