3. Gun - Atak

Yulaf kepegi arayisim devam ediyor. Buradaki organik market Mazara'da OATBRAN yazili kutulari gorunce incelemeden 4 kutu aliverdim. Ama eve gelince bir baktim bu da HOT CEREAL mis :( Sicak su ile kaynatip oyle yiyorsun.. Bir sonraki hedefim Carrefour.

Kilo:69.1

700gr daha vermisim J Kendi basima dikkat ederek yedigimde haftada 700gr anca verebiliyordum. Dukan amca beni zayiflatmayi basaracak gibi gozukuyor :)

Sabah: Dukan Pancake, peynir ve salam (tabii ki yagsiz)

dukandiyetim.blogspot.com dan krep tarifini uyguladim. Ama yulaf kepegi halen bulamadigim icin tam olmadi. Yine de degisiklik olmus oldu.

Ara:x

Oglen: x

Yilbasi aksamini disarda kutlayacagiz diye kendimi alisverise attim bugun ama oglen yemegi yemedim, iyi olmadi. Eve geldigimizde inanilmaz acikmistim.

Ara: Kahve - Gloria Jeans Latte. Yagsiz sut ile yapmalarini istedim.

Aksam: Yogurtlu naneli tavuk ve diet kola

Dukan'in sitesinden aldigim bir tarif, gayet lezrzetli oldu. Kaan bile yedi Baby TV sini seyrederken. :)

Egzersiz: Yuruyus (alisveriste yeteri kadar yurudum :))

Bu aksam onceden aldigim 28 beden Levis kotumun icine girebildim :) inanilmaz motive oldum. Yarin yeniyil aksami, acik bufe beni bekliyor. Cok yemem umarim...