Dun aksam raporumu girerken hafif yagli yedigimi yazmistim. Bu sabah gelen direktiflerde atak gunlerine bir gun daha eklemem yaziyordu. Yarin da atak yapacagiz..
Kilo:69.9
Kilo:69.9
700gr vermisim J Ne kadar guzel bir haber bu!
Sabah: WheatBran Cereal 3-4 kasik + yagsiz sut + yumurta
Hala cereal I yiyorum. Cereal ile doymama ragmen yumurtayi da sabahtan yedim bakalim daha az acikmama yardimci olacak mi
Ara:Kahve , 1 yagsiz tavuk salam
Oglen: Balik, tavuk, diet kola
Balik sosluydu, tabagima alip peceteyle yagini suyunu cikara cikara yedim. Tavuk da yagda pismisti sanirim ayni islemi ona da yapip yedim. Once doymadim mi acaba biraz daha yesem mi diye dusunurken bekledim ve 5 dakika olmadan doydugumu hissettim. Herseyden sinirsiz yiyebilmek guzel ama birazcik bekleyince doygunluk hissi geliyor. Ayrica sabah yumurta yemek beni tok tuttu gercekten. Arada atistirma ihtiyaci cok duymadim.
Aksam: Diet Ton baligi ve yagsiz yogurt
Aksam Duygulardaydik. Yanimda konserve ton baligi goturmustum ve onu yedim. Sofrada cok guzel seyler vardi ama yemedim. Motivasyonum gercekten cok yuksek :)
Egzersiz: x
Dukanin sitesinden tarifler arastiriyordum ve hepsi maesef benim damak tadima uygun degil. Ama kuzenimin gonderdigi bu blog inanilmaz guzel tariflerle dolu. Diyetim suresince bana cok faydasi olacak eminim!
No comments:
Post a Comment